PSICHOLOGINĖS ĮTAMPOS VALDYMAS IR STRESO KONTROLĖS TRENIRUOTĖS

2023m. LAPKRIČIO 30 D. VILNIUS

Normal 0 19 false false false LT X-NONE X-NONE

• NAUDA: 

  Kiekvieno žmogaus gyvenime pasilaiko laikotarpiai, kurie yra visai kitokie, nei rutininės dienos. Tuo metu esate spaudžiamas aplinkybių ir stumiamas link savo galimybių ribos ar net už jos. Tai, kaip jūs reaguojate tokiose įtampos, streso, spaudimo sąlygose, turi labai stiprų poveikį ne tik jums asmeniškai, bet ir žmonėms, kurie yra šalia.

  Kaip išlaikyti balansą ir vidinį susikaupimą įtampos ir streso momentais? Kaip būti jiems iš anksto pasiruošus? Kokias priemones galime pasitelkti, kad gebėtumėme laiku stabtelėti, atsipalaiduoti? Apie tai kalbėsime bei praktiškai išbandysime seminare.

  Kiekvienas mokymų dalyvis

  • Susipažins su streso susiformavimo mechanizmu.
  • Įgis žinių apie streso siunčiamų signalų atpažinimą.
  • Supras savo emocijų pažinimo bei nukreipimo svarbą įtampos ir streso momentais.
  • Išmoks įtampos ir streso valdymo prevencinių priemonių.
  • Gebės pritaikyti seminare išbandytas atsipalaidavimo technikas savo kasdienybėje, kad atkurtų bei palaikytų emocinę ir protinę pusiausvyrą, atsparumą stresui.
•  

PAGRINDINĖS MOKYMO TEMOS:

1. Streso susiformavimo mechanizmas.
2. Kylančio streso signalų atpažinimas.
3. Psichologinės įtampos, nuovargio ir perdegimo apraiškos.
4. Streso ir perdegimo sindromo skirtumai.
5. Perdegimo požymiai. Kaip neperdegti?
6. Laiko planavimo pagrindai, padedantys mažinti streso šaltinius.
7. Savo reakcijų į įtampą bei stresą atpažinimo svarba ir būdai.
8. Emocijų pažinimo, įvardijimo ir nukreipimo svarba savijautai, pasaulio matymui ir savo potencialo atskleidimui.
9. Esminiai patarimai kaip įveikti stresą.
10. Kasdienybėje pritaikomos streso įveikimo ir atsipalaidavimo technikos.

Kaina vienam dalyviui:  125 eur (el. dalomoji medžiaga ir dalyvio pažymėjimai įtraukta)

• Laikas  6 ak val
•               10.00 – 12.00 val. 
•               12.00 -12.45 val.  Pietūs įskaičiuoti
•               12.45 -15.00 val. 
•             

  MOKYMŲ VIETA:   viešbutis GREEN HOTEL  Vilnius.   

UŽSIĖMIMUS VEDA:  Mokymus veda Giedrė Skupienė – Lektorė, organizacijų psichologė, praktikė, HR srities profesionalė. Giedrė yra Asmenybinių kompetencijų lavinimo lektorė, konsultantė; Virš 20 metų sėkmingo personalo valdymo patirtis įvairiose verslo srityse, tarptautinėse kompanijose; Organizacijos kultūros vystymo praktikė (Human Synergistics InterConnext GmbH, 2022); Bendradarbiaujančio konsultavimo (Co-active coaching) praktikė (Schouten&Nelissen University, 2017 Amsterdamas); Sertifikuota EQ praktikė (6seconds, 2016, Praha); Verslo administravimo magistrė (BMI Executive Institute, 2015);

        žr. daugiau : VISOS MOKYMŲ PROGRAMOS

Pasidalinkite renginiu!