MINDFULNESS DIENA

Atverta diena

MINDFULNESS DIENA

autorius Atverta diena
1057 1057 people viewed this event.

Mindfulness diena – laikas stabtelėjimui ir susitelkimui, pasitinkant naują rudens-žiemos sezoną…

Programa paruošta remiantis psichologiniais kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodais ir nuostatomis, taip pat sąmoningumo lavinimo (žinoma kaip “mindfulness” grįsti metodai) mokymų programa

RUGPJŪČIO 28 D.

Jei jau esate susipažinę su mindfulness, šis užsiėmimas galėtų būti kaip:
• dėmesingumo ir sąmoningumo praktikavimo palaikymas,
• motyvacijos atnaujinimas,
• naujų patirčių atliekant, galbūt, jums naujus pratimus įgijimas.
Taip pat kviečiame ir tuos, kurie nori su mindfulness metodu susipažinti ne vien skaitydami ar klausydami paskaitos, o štai taip -per intensyvų praktikų patyrimą, nes teorijos ir praktikos santykį numatome 10/90.

Mindfulness dienos programoje::

• pratimai-meditacijos, skirti sąmoningam dėmesingumui (sėdėjimui naudojame ir kilimėlius, ir kėdes – kam kaip patogiau… specialias meditacijoms skirtas pagalvėles kviečiame atsinešti);
• praktikos judant lauke (tai nėra sportas, bet laisva ir patogi apranga būtų naudinga);
• kitos praktikos lauke (ne tik judant, bet ir “lėtame buvime” – tam pravers šiltesnė apranga);
• dėmesingo valgymo praktika lauke – t.y., lengvi vegetariški pietūs, pvz.daržovių troškinukas, kuriais pasirūpins Jogos namų šeimininkė (jei esate įpratę prie “stipresnio”
maisto, siūlome atsinešti jo sau tokio ir tiek, kiek ketinate suvalgyti, t.y., tik sau, ne “sau ir draugui”;
• vizualizaciniai pratimai-meditacijos, siejami su savęs pažinimu ir/ar savitaiga;
• praktikų refleksija ir pokalbiai apie mindfulness naudojimą kasdienybėje renginio
pabaigoje.

Vieta ir laikas:  2021 08 28 (šeštadienis) 11.00 – 17.00 val. ,
Jogos namuose, kurie yra adresu: Gulbinėlių g. 24, Vilnius (užsiregistravusiems  išsiųsime nuorodas, kaip atvykti).
Atvykimas: nuo 10.30 val. Registruotis svarbu iš anksto.
Renginio kaina: 30 eur.
Su savimi turėti: šiltesnes kojinaites (patalpoje būsime be avalynės) ir aprangą laukui.  Renginio metu bus laikomasi visų LR Vyriausybės nustatytų taisyklių ir rekomendacijų.
Registracija: egle@psichologijakasdien.lt arba ramune.danileviciute7@gmail.com


UŽSIĖMIMUS VEDA psichologė EGLĖ MASALSKIENĖ  Praktikė, įgūdžių trenerė, organizacijų psichologė. Daugiau nei 19 m. veda mokymus įmonėms ir organizacijoms. Eglė Vilniaus Universitete studijavo psichologiją. 2010 – 2013 mokėsi kognityvinės elgesio terapijos, o 2017 sausį baigė pirmąją Lietuvoje metų trukmės Sveikatos mokslų universiteto podiplominių studijų programą “Įsisąmoninimu grįsti kognityvinės elgesio terapijos metodai”. Nuo 2016 priklausau šiuo metodu dirbančių profesionalų draugijai

 

Pasidalinkite renginiu!

 

 

2021-08-28 13:00 iki
2021-08-28 13:30
 

 Vieta

 Nuotoliniai mokymai
 

Užsiėmimų trukmė

 

Naujienlaiškis

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir nepraleiskite naujausių artėjančių kursų.