Mindfulness diena – laikas stabtelėjimui ir susitelkimui, pasitinkant naują rudens-žiemos sezoną…
Programa paruošta remiantis psichologiniais kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodais ir nuostatomis, taip pat sąmoningumo lavinimo (žinoma kaip “mindfulness” grįsti metodai) mokymų programa
RUGPJŪČIO 28 D.
Jei jau esate susipažinę su mindfulness, šis užsiėmimas galėtų būti kaip:
• dėmesingumo ir sąmoningumo praktikavimo palaikymas,
• motyvacijos atnaujinimas,
• naujų patirčių atliekant, galbūt, jums naujus pratimus įgijimas.
Taip pat kviečiame ir tuos, kurie nori su mindfulness metodu susipažinti ne vien skaitydami ar klausydami paskaitos, o štai taip -per intensyvų praktikų patyrimą, nes teorijos ir praktikos santykį numatome 10/90.
Mindfulness dienos programoje::
• pratimai-meditacijos, skirti sąmoningam dėmesingumui (sėdėjimui naudojame ir kilimėlius, ir kėdes – kam kaip patogiau… specialias meditacijoms skirtas pagalvėles kviečiame atsinešti);
• praktikos judant lauke (tai nėra sportas, bet laisva ir patogi apranga būtų naudinga);
• kitos praktikos lauke (ne tik judant, bet ir “lėtame buvime” – tam pravers šiltesnė apranga);
• dėmesingo valgymo praktika lauke – t.y., lengvi vegetariški pietūs, pvz.daržovių troškinukas, kuriais pasirūpins Jogos namų šeimininkė (jei esate įpratę prie “stipresnio”
maisto, siūlome atsinešti jo sau tokio ir tiek, kiek ketinate suvalgyti, t.y., tik sau, ne “sau ir draugui”;
• vizualizaciniai pratimai-meditacijos, siejami su savęs pažinimu ir/ar savitaiga;
• praktikų refleksija ir pokalbiai apie mindfulness naudojimą kasdienybėje renginio
pabaigoje.
Vieta ir laikas: 2021 08 28 (šeštadienis) 11.00 – 17.00 val. ,
Jogos namuose, kurie yra adresu: Gulbinėlių g. 24, Vilnius (užsiregistravusiems išsiųsime nuorodas, kaip atvykti).
Atvykimas: nuo 10.30 val. Registruotis svarbu iš anksto.
Renginio kaina: 30 eur.
Su savimi turėti: šiltesnes kojinaites (patalpoje būsime be avalynės) ir aprangą laukui. Renginio metu bus laikomasi visų LR Vyriausybės nustatytų taisyklių ir rekomendacijų.
Registracija: egle@psichologijakasdien.lt arba ramune.danileviciute7@gmail.com
UŽSIĖMIMUS VEDA: psichologė EGLĖ MASALSKIENĖ Praktikė, įgūdžių trenerė, organizacijų psichologė. Daugiau nei 19 m. veda mokymus įmonėms ir organizacijoms. Eglė Vilniaus Universitete studijavo psichologiją. 2010 – 2013 mokėsi kognityvinės elgesio terapijos, o 2017 sausį baigė pirmąją Lietuvoje metų trukmės Sveikatos mokslų universiteto podiplominių studijų programą “Įsisąmoninimu grįsti kognityvinės elgesio terapijos metodai”. Nuo 2016 priklausau šiuo metodu dirbančių profesionalų draugijai
Pasidalinkite renginiu!
Organizatorius
